Que faut-il savoir de l’hypnothérapie avant d’essayer ?

L’hypnothérapie est utilisée depuis des années pour résoudre des problèmes qui vont au tabagisme au manque d’estime pour soi. Ainsi, beaucoup de personnes veulent essayer cette thérapie pour bénéficier des avantages. Cet article fournit des informations nécessaires à savoir sur l’hypnothérapie.

Qu'est-ce que l'hypnothérapie ?

L'hypnothérapie est une forme de thérapie utilisée pour reprogrammer le subconscient. Sous l’auto hypnose, votre corps et votre esprit se trouvent dans un état d'apprentissage accru, ce qui vous rend plus sensible aux suggestions d'amélioration personnelle ou de modification du comportement, souligne ‘’l'American Psychological Association’’. Beaucoup décrivent l'hypnose comme un état d'attention focalisée. Ils se sentent très calmes et détendus. L'image de l'hypnose véhiculée par les médias ne lui rend pas service, car elle crée une aura de pouvoir entre l'hypnotiseur et la personne hypnotisée, explique Eric B. Spiegel, PhD, président de l'American Society of Clinical Hypnosis et directeur du cabinet Attune Philadelphia Therapy Group.

Comment se déroule l'hypnose ?

Lors d’une première séance, le patient commence probablement par parler au thérapeute de ses objectifs et de ses problèmes. Il travaille ensuite ensemble avec le thérapeute à l'élaboration d'un plan de traitement. ‘’L'American Psychological Association’’ ajoute que le thérapeute demandera au patient d'imaginer ou de penser à quelque chose d'agréable. Lorsqu’il entre dans un état d'hypnose, son corps se sent calme et détendu, même s’il entre dans un état de conscience accrue, semblable à celui qu’il peut ressentir en méditant. Son thérapeute lui parlera d'une voix calme et doucement assurée, et placera dans son subconscient les suggestions que qu’il a acceptées dans son plan de traitement.

A quoi sert l'hypnose ?

La plupart des gens pensent à l'hypnose pour perdre du poids ou abandonner des comportements addictifs comme fumer ou boire. Si les gens ont souvent recours à la thérapie par l'hypnose pour ces raisons, l'hypnothérapie présente de nombreux autres avantages. Les gens peuvent consulter un hypnothérapeute avant et pendant un accouchement ou pour améliorer leur estime de soi. Elle peut également être utilisée pour traiter les douleurs chroniques, l'insomnie, l'anxiété ou le syndrome du côlon irritable (SCI), selon