Aliments pour booster les fonctions cérébrales

Aliments pour booster les fonctions cérébrales
Sommaire
  1. Poisson gras
  2. Chocolat noir
  3. Noix et graines
  4. protéines saines.
  5. Café
  6. Oeufs

Les aliments que nous mangeons peuvent avoir un impact important sur la structure et la santé de notre cerveau. Une alimentation stimulant le cerveau peut soutenir les fonctions cérébrales à court et à long terme. Le cerveau est un organe énergivore, utilisant environ 20 pour cent des calories du corps, il a donc besoin de beaucoup de bon carburant pour maintenir sa concentration tout au long de la journée.

Poisson gras

Le poisson gras contient des oméga-3 qui peuvent aider à améliorer la santé du cerveau. Les poissons gras sont une bonne source fiable d'acides gras oméga-3. Les oméga-3 aident à construire des membranes autour de chaque cellule du corps, y compris les cellules du cerveau. Ils peuvent donc améliorer la structure des cellules du cerveau appelées neurones. Regardez ici pour d'amples informations sur un complément alimentaire pour la mémoire

Chocolat noir

Le chocolat noir contient du cacao, également appelé cacao. Le cacao contient des flavonoïdes, un type d'antioxydant. Les antioxydants sont particulièrement importants pour la santé du cerveau, car le cerveau est très sensible au stress oxydatif, qui contribue au déclin cognitif lié à l'âge et aux maladies cérébrales. Les flavonoïdes du cacao semblent être bons pour le cerveau. Selon une revue de 2013 Trusted Source, ils peuvent encourager la croissance des neurones et des vaisseaux sanguins dans les parties du cerveau impliquées dans la mémoire et l'apprentissage. Ils peuvent également stimuler la circulation sanguine dans le cerveau.

Noix et graines

Les noix et les graines sont une source végétale de graisses et de

protéines saines.

Manger plus de noix et de graines peut être bon pour le cerveau, car ces aliments contiennent des acides gras oméga-3 et des antioxydants.

Café

Le café est une aide à la concentration bien connue - beaucoup le boivent pour rester éveillé et encourager la concentration. La caféine contenue dans les blocs de café est une substance dans le cerveau appelée adénosine, qui rend une personne somnolente.

Oeufs

Appréciés par beaucoup pour le petit-déjeuner, les œufs peuvent être un aliment efficace pour le cerveau. Ils sont une bonne source de confiance des vitamines B suivantes : vitamine B-6, vitamine B-12, acide folique.

Articles similaires

Les causes et les conséquences de l’insomnie et l’acupuncture
Les causes et les conséquences de l’insomnie et l’acupuncture

Les causes et les conséquences de l’insomnie et l’acupuncture

L’insomnie est la perturbation du sommeil. Lorsque cela se produit de façon ponctuelle, il n’y a...
Avoir une peau raffermie : quelles sont les astuces pour y parvenir ?
Avoir une peau raffermie : quelles sont les astuces pour y parvenir ?

Avoir une peau raffermie : quelles sont les astuces pour y parvenir ?

La peau de tout homme est sa meilleure alliée, donc il est crucial d’en prendre véritablement soin...
Quelles sont les vertus du CBD pour le corps humain ?
Quelles sont les vertus du CBD pour le corps humain ?

Quelles sont les vertus du CBD pour le corps humain ?

Reconnus de tous comme étant un produit dérivé du cannabis, le CBD n’est pas utilisé en tant que...
Comment traiter les troubles psychosomatiques ?
Comment traiter les troubles psychosomatiques ?

Comment traiter les troubles psychosomatiques ?

Les troubles psychosomatiques atteignent de plus en plus de personnes partout dans le monde....
Le marché de la chirurgie esthétique en Tunisie : une analyse économique
Le marché de la chirurgie esthétique en Tunisie : une analyse économique

Le marché de la chirurgie esthétique en Tunisie : une analyse économique

La chirurgie esthétique connaît un essor impressionnant en Tunisie, attirant non seulement les...
La naturopathie à Pully : comment cela peut aider à gérer le stress
La naturopathie à Pully : comment cela peut aider à gérer le stress

La naturopathie à Pully : comment cela peut aider à gérer le stress

La naturopathie est une pratique ancienne qui a fait ses preuves en matière de gestion du stress...
Le marché de la bola de grossesse : tendances et perspectives
Le marché de la bola de grossesse : tendances et perspectives

Le marché de la bola de grossesse : tendances et perspectives

Dans un monde où la maternité est célébrée de mille façons, le marché de la bola de grossesse a...
Comment la téléconsultation peut révolutionner la gestion des maladies chroniques
Comment la téléconsultation peut révolutionner la gestion des maladies chroniques

Comment la téléconsultation peut révolutionner la gestion des maladies chroniques

La gestion des maladies chroniques est un sujet qui touche de près ou de loin chacun d'entre nous...
Comment choisir la meilleure huile CBD pour vos besoins ?
Comment choisir la meilleure huile CBD pour vos besoins ?

Comment choisir la meilleure huile CBD pour vos besoins ?

L'utilisation de l'huile de CBD comme remède naturel à divers problèmes de santé, y compris...
Formation en bien-être : pourquoi devenir un professionnel en massothérapie ?
Formation en bien-être : pourquoi devenir un professionnel en massothérapie ?

Formation en bien-être : pourquoi devenir un professionnel en massothérapie ?

Devenir massothérapeute, c’est une excellente idée de prendre cette décision en raison du...
Le régime Keto peut-il aider à lutter contre le cancer ?
Le régime Keto peut-il aider à lutter contre le cancer ?

Le régime Keto peut-il aider à lutter contre le cancer ?

Le cancer est une maladie qui affecte un nombre croissant de personnes dans le monde. L'une des...
Examen approfondi des services de laboratoire dentaire
Examen approfondi des services de laboratoire dentaire

Examen approfondi des services de laboratoire dentaire

Dans le monde du soin dentaire, les laboratoires dentaires jouent un rôle essentiel. Ils sont aux...
Quelles sont les astuces efficaces pour la perte de poids sans suivre de régime strict ?
Quelles sont les astuces efficaces pour la perte de poids sans suivre de régime strict ?

Quelles sont les astuces efficaces pour la perte de poids sans suivre de régime strict ?

Perdre du poids est souvent associé à des régimes restrictifs et contraignants. Cependant, il est...
Comment le CBD aide-t-il au soulagement naturel de la douleur ?
Comment le CBD aide-t-il au soulagement naturel de la douleur ?

Comment le CBD aide-t-il au soulagement naturel de la douleur ?

Le cannabidiol (CBD) a suscité un engouement croissant ces dernières années en tant que remède...
Pourquoi devriez-vous prendre soin de votre peau ?
Pourquoi devriez-vous prendre soin de votre peau ?

Pourquoi devriez-vous prendre soin de votre peau ?

Pour faire simple, la peau est le siège d'un véritable écosystème vivant. Le micromonde que nous...
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie est une pratique qui gagne en popularité dans le monde moderne. De nombreuses...
Tout savoir sur les programmes minceur : définition, avantages et inconvénients
Tout savoir sur les programmes minceur : définition, avantages et inconvénients

Tout savoir sur les programmes minceur : définition, avantages et inconvénients

Les programmes minceur sont de plus en plus populaires en France. Pour cause, de nombreuses...
Pourquoi préférer les agences de voyance en ligne ?
Pourquoi préférer les agences de voyance en ligne ?

Pourquoi préférer les agences de voyance en ligne ?

Aujourd'hui, il existe des moyens pour dénouer une situation compliquée. A cet effet, de...
Quels sont les meilleurs probiotiques efficace pour la santé ?
Quels sont les meilleurs probiotiques efficace pour la santé ?

Quels sont les meilleurs probiotiques efficace pour la santé ?

Avoir un système digestif qui soit en bon état est aussi important pour être en bonne santé....
Comment se préparer au massage tantrique et comment le faire ?
Comment se préparer au massage tantrique et comment le faire ?

Comment se préparer au massage tantrique et comment le faire ?

Aujourd'hui, vous avez la possibilité de faire recours à certaines pratiques pour vous sentir à...
Guide complet des gélules minceurs : Qu'est-ce qui fonctionne réellement ?
Guide complet des gélules minceurs : Qu'est-ce qui fonctionne réellement ?

Guide complet des gélules minceurs : Qu'est-ce qui fonctionne réellement ?

Les gélules minceurs ont gagné en popularité ces dernières années, avec de nombreuses personnes...
Quels cadeaux offrir à sa maman pour la fête des Mères ?
Quels cadeaux offrir à sa maman pour la fête des Mères ?

Quels cadeaux offrir à sa maman pour la fête des Mères ?

La fête des Mères approche à grands pas et vous cherchez le cadeau parfait pour votre maman. Vous...
Comment choisir les pierres pour la lithothérapie ?
Comment choisir les pierres pour la lithothérapie ?

Comment choisir les pierres pour la lithothérapie ?

La lithothérapie est une pratique ancienne, une médecine non conventionnelle, qui prétend utiliser...
Quels sont les signes astrologiques les plus chanceux en amour ?
Quels sont les signes astrologiques les plus chanceux en amour ?

Quels sont les signes astrologiques les plus chanceux en amour ?

Vivre une belle histoire d'amour, c'est trouver la bonne personne. Pour cela, l'astrologie est une...
Grossesse et bien-être : comment gérer les symptômes courants de la grossesse et se sentir mieux ?
Grossesse et bien-être : comment gérer les symptômes courants de la grossesse et se sentir mieux ?

Grossesse et bien-être : comment gérer les symptômes courants de la grossesse et se sentir mieux ?

La vie d'une femme est enrichie par la période extraordinaire qu'est la grossesse. Cependant, elle...